Qué són y qué nos dicen los test de alta sensibilidad para niños y adultos

QUÉ SON Y QUE NOS DICEN LOS TEST DE ALTA SENSIBILIDAD PARA NIÑOS Y ADULTOS?

Estos test, también conocidos como escala de HSPS, Highly Sensitive Person Scale,

son recursos para identificar la presencia o no de la alta sensibilidad y son meramente orientativos.

Los test de la Dra. Elaine Aron se elaboraron en al año 1997 a partir de entrevistas que hizo en la universidad en la que trabajaba a personas que creyeran ser altamente sensibles a la estimulación, introvertidas o de reacciones emocionales rápidas, y también en entrevistas personales y encuestas telefónicas a unas 300 personas con lo que los tests están basados en una sólida y avalada investigación.

El test de niños consta de 23 preguntas y el de adultos de 22 planteadas a modo de valoración para responder sí o no. En los libros de Karina Zegers, acreditada y formada como Official Consultant & Speaker  por la Dra. Elaine Aron, encontramos los test para niños con 31 preguntas y el de adultos con 55 que Karina ha elaborado basándose en su amplia y certificada experiencia como difusora del rasgo Pas en nuestro país.

Las preguntas recogen las cuatro características que definen la alta sensibilidad tanto en niños como en adultos y deben cumplirse todas ya que estas determinan si eres altamente sensible. 

En inglés se conoce con el acrónimo de D.O.E.S.

Depth of Processing:     Profundidad de procesamiento

Overstimulation:     Sobre estimulación

Emotional Responsiveness and empathy:    Reactividad emocional y empatía

Sensing the Subtle:     Sintiendo lo sutil.

Podéis hacer el test de alta sensibilidad para adultos aquí

Podéis hacer el test de alta sensibilidad para niños aquí

 Adjunto el test de la Dra.Elaine Aron en el que podéis descubrir si sois buscadores/as de sensaciones dado que me estáis preguntando mucho sobre este tema. Espero y deseo que os sea de utilidad.

TEST BUSCADOR/A DE SENSACIONES (ELAINE ARON hsperson.com)

¿Eres un/a buscador/a de sensaciones?

Responde cada pregunta de acuerdo a cómo te sientas. Marca la casilla si al menos es cierto para ti; deja sin marcar si no es muy cierto o no es del todo cierto para ti.

 1.- Si fuera seguro, me gustaría tomar una droga que me haría tener nuevas experiencias extrañas.

2.- Puedo aburrirme casi dolorosamente en algunas conversaciones.

 3.- Prefiero ir a un lugar nuevo que quizás no me guste que volver a un lugar que sé que me gusta.

 4.- Me gustaría probar un deporte que genere emoción física, como esquiar, escalar rocas o surfear.

 5.- Me inquieto sí me quedo mucho tiempo en casa.

 6.- No me gusta esperar sin nada que hacer.

 7.-  Rara vez veo una película más de una vez.

 8.- Disfruto de lo desconocido.

 9.- Si veo algo inusual, haré todo lo posible para comprobarlo.

 10.- Me aburro de pasar tiempo con las mismas personas todos los días.

 11.- Mis amigos dicen que es difícil predecir lo que querré hacer.

12.- Me gusta explorar una nueva área.

 13.- Evito tener una rutina diaria.

 14.- Me atrae el arte que me brinda una experiencia intensa.

 15.- Me gustan las sustancias que me hacen sentir «drogado».

 16.- Prefiero amigos impredecibles.

 17.- Espero estar en un lugar nuevo y extraño para mí.

 18.- Para mí, si gasto el dinero para viajar, cuanto más extraño sea el país, mejor.

 19.- Me gustaría ser un explorador/a.

 20.- Disfruto cuando alguien hace una broma o comentario sexual inesperado que hace que todos se rían un poco nerviosamente.

Puntuación de la autoevaluación del buscador de sensaciones

PARA MUJERES

Si marcaste 11 o más de los elementos, probablemente seas una buscadora de sensaciones. Si marcaste 7 o menos de los elementos, probablemente no seas una buscadora de sensaciones. Si marcaste 8, 9 o 10 de los elementos, probablemente te encuentres en algún punto intermedio en la búsqueda de sensaciones.

PARA LOS HOMBRES

Si marcaste 13 o más de los elementos, probablemente seas un buscador de sensaciones. Si marcaste 9 o menos de los elementos, probablemente no seas un buscador de sensaciones. Si marcaste 10, 11 o 12 de los elementos, probablemente te encuentres en algún punto intermedio en la búsqueda de sensaciones.

Puedes ser altamente sensible y obtener una puntuación alta en la búsqueda de sensaciones también.