Què són i que ens diuen els tests d’alta sensibilitat per a nens i adults?

Aquests tests, també coneguts com escala de HSPs, Highly Sensitive Person Scale,

són recursos per identificar la presència o no de l’alta sensibilitat i són merament orientatius.

Els tests de la Dra. Elaine Aron es van elaborar sobre l’any 1997 a partir d’entrevistes que va fer a la universitat en la qual treballava a persones que creguessin ser altament sensibles a l’estimulació, introvertides o de reaccions emocionals ràpides, i també en entrevistes personals i enquestes telefòniques a unes 300 persones de manera que els tests estan basats en una sòlida investigació.

El test de nens consta de 23 preguntes i el d’adults de 22 plantejades a manera de valoració per respondre si o no. En els llibres de Karina Zegers, acreditada i formada com Official Consultant & Speaker per la Dra. Elaine Aron, trobem els tests per a nens amb 31 preguntes i el d’adults amb 55 que Karina ha elaborat basant-se en la seva àmplia i certificada experiència com a difusora del tret Pas a casa nostra.

Les preguntes recullen les quatre característiques que defineixen l’alta sensibilitat tant en nens com en adults i s’han de complir totes ja que aquestes determinen si ets altament sensible.

En anglès es coneix amb l’acrònim de DOES:

Depth of Processing:     Profunditat de processament

Overstimulation:     Sobre estimulació

Emotional responsiveness and Empathy:     Reactivitat emocional i empatia

Sensing the Subtle:     Sentint les subtileses

Podeu fer els test d’alta sensibilitat per adults aqui

Podeu fer els test d’alta sensibilitat per nens aqui

 

Adjunto el test de la Dra.Elaine Aron en el què podeu descobrir si sou cercadors/es de sensacions atès que m’esteu preguntant molt sobre aquest tema. Espero i desitjo que us sigui d’utilitat.

TEST CERCADOR/A DE SENSACIONS (ELAINE ARON hsperson.com)

Ets un/a cercador/a de sensacions?

Respon cada pregunta d’acord a com et sentis. Marca la casella si almenys és cert per a tu; deixa sense marcar si no és molt cert o no és del tot cert per a tu.

 1.- Si fos segur, m’agradaria prendre una droga que em faria tenir noves experiències estranyes.

2.- Puc avorrir-me gairebé dolorosament en algunes converses.

 3.- Prefereixo anar a un lloc nou que potser no m’agradi de tornar a un lloc que sé que m’agrada.

 4.- M’agradaria provar un esport que generi emoció física, com esquiar, escalar roques o surfejar.

 5.- Em neguitejo si em quedo molt de temps a casa.

 6.- No m’agrada esperar sense res a fer.

 7.- Poques vegades veig una pel·lícula més d’una vegada.

 8.- Gaudeixo de lo desconegut.

 9.- Si veig alguna cosa inusual, faré tot el possible per comprovar-ho.

 10.- M’avorreixo de passar temps amb les mateixes persones cada dia.

 11.- Els meus amics diuen que és difícil predir el que voldré fer.

12.- M’agrada explorar una nova àrea.

 13.- Evito tenir una rutina diària.

 14.- M’atrau l’art que em brinda una experiència intensa.

 15.- M’agraden les substàncies que em fan sentir “drogat”.

 16.- Prefereixo amics impredictibles.

 17.- Espero estar en un lloc nou i estrany per a mi.

 18.- Per a mi, si gasto els diners per viatjar, com més estrany sigui el país, millor.

 19.- M’agradaria ser un explorador/a.

 20.- Gaudeixo quan algú fa una broma o comentari sexual inesperat que fa que tots riguin una mica nerviosament.

Puntuació de l’autoavaluació del cercador de sensacions

PER A DONES

Si marques 11 o més dels elements, probablement siguis uns cercadora de sensacions. Si marques 7 o menys dels elements, probablement no siguis una cercadora de sensacions. Si  marques 8, 9 o 10 dels elements, probablement et trobis en algun punt intermedi en la recerca de sensacions.

PER ALS HOMES

Si marques 13 o més dels elements, probablement siguis un cercador de sensacions. Si marques 9 o menys dels elements, probablement no siguis un cercador de sensacions. Si  marques 10, 11 o 12 dels elements, probablement et trobis en algun punt intermedi en la recerca de sensacions.

Pots ser altament sensible i obtenir una puntuació alta en la recerca de sensacions també.

No Comments

Post A Comment

Abrir el chat
Envíame un Whatsapp