Test alta sensibilitat
Els tests d’alta sensibilitat serveixen per orientar-te a descobrir si ets una persona altament sensible. Els més coneguts són els de la Dra. Elaine Aron ja que van ser els primers que es van publicar. Amb ells obtenim una puntuació al respondre les preguntes de si o no. El resultat ens dóna informació de si tenim el tret o no.
Com puc saber si sóc una persona
amb alta sensibilitat (PAS)?
Descobreix en uns pocs minuts, si ets una persona amb Alta Sensibilitat (PAS) amb el TEST bàsic de la Dra. Elaine Aron *. És molt senzill, contesta els punts amb un “sí” o un “no” i compta les vegades que hagis contestat amb un “sí”.
Test per a persones amb alta sensibilitat (PAS)
1. M’afecta el comportament dels altres. Fa servir paraules complexes per la seva edat.
2. Tinc la sensació de ser conscient de coses molt subtils en el meu entorn.
3. Sòl ser molt sensible a el dolor.
4. En els dies atrafegats, acostumo a tenir necessitat de retirar-me, de estirar-me al llit, buscar una habitació en penombra o qualsevol altre lloc on pugui trobar una mica de tranquil·litat i alleujament davant l’estimulació.
5. Sóc particularment sensible als efectes de la cafeïna.
6. Em aclaparen fàcilment les coses com les llums brillants, les olors fortes, els teixits bastos o les sirenes de policia o ambulàncies.
7. Els sorolls forts em fan sentir incòmode/a.
8. Tinc una vida interior rica i complexa, dono moltes voltes a les coses.
9. Em commouen profundament les arts o la música.
10. Sóc molt conscienciós/a.
11. M’espanto amb facilitat.
12. M’atabalo quan tinc moltes coses que fer en poc temps.
13. Quan algú se sent a disgust en un entorn físic, sòl saber el que cal fer per fer-lo sentir més còmode (com canviar la llum o els seients).
14. Em molesta que els altres pretenguin que faci massa coses alhora.
15. M’esforço molt per a no cometre errors o oblidar-me d’alguna cosa.
16. Sòl evitar les pel·lícules violentes i les sèries violentes a la televisió.
17. Em resulta desagradable l’activació que em provoca l’enrenou al meu voltant.
18. Els canvis en la vida em commocionen (mudances, canvi treball, separació, naixement, mort …)
19. Sòl percebre i gaudir de les bones essències, sabors, sons i obres d’art.
20. Per a mi té molta importància disposar de la meva vida de manera que pugui evitar-me situacions pertorbadores o aclaparadores.
21. Quan he de competir o al ser observat/da en l’execució d’una tasca, em poso tan nerviós/a i insegur/a que acabo fent-ho pitjor del que podria fer-ho.
22. Quan era nen/a, els meus pares o els meus professors em solien veure com una persona sensible o tímid/a.
Menys de 14 vegades “Sí”: És possible que siguis més sensible que alguns, però la probabilitat que ets altament sensible és petita ..
Més de 15 vegades “Sí”: És més que probable que siguis una persona amb Alta Sensibilitat. Tens més sensibilitat per detectar subtileses que la majoria de les persones.
* Test Alta Sensibilitat de la Dra Elaine N Aron, “El do de l’alta Sensibilitat”, Ed. Urà. Amb permís de l’editorial.